فهرست:
استرس و فنون كاهش استرس...
استرس و فنون كاهش استرس...
استرس كار درماني :
ديدگاه درمانگر: در نقش درماني..
بهبود ارتباطات با محيط خود.
اختلال هيجاني فصلي:
نوردرماني: نور به عنوان يك عامل درماني..
فنوني براي تحت كنترل درآوردن استرس...
مراقبه.
فن: مراقبه.
فن: تعمق هاروارد براي آرميدگي..
فن: افزودن آگاهي حسي..
فن: برانگيختن فنون آسوده سازي بطور خودزاد.
فنون آگاهي حسي بازخورد زيستي (بيوفيدبك)
فن: كنترل خود از طريق بازپس خوراند زيستي..
فن: تمرين آسوده سازي در حال پيشرفت عضلات..
مراحل آسوده سازي در حال پيشرفت:
فنون تصويرسازي ذهني :
قابليت كنترل سازي..
فن: تمرين شخص عاقل.
فن: تجسم براي آسوده سازي جسمي و ذهني..
چشم انداز درمانگر: در مورد ارزش خود.
فن: تعيين وجه حسي خود.
فن: مكان آرام دلخواه.
فن: حل مشكل توأم با خلاقيت..
فن : تخليه يك تمرين كنترل سازي ناكامي..
فن : رها سازي استرس با افتادن مداد.
«نتيجه گيري».
بخش هایی ازابتدای محصول:
قرن بيست و يكم عصر شلوغي است. هياهو در ذهن نفوذ ميكند و آن را با همهمه اي از حواس پرتي ها انباشته مي سازد- مقوله هاي جديد، قطعات خبري دو طرفه، صداي انفجارآميز موسيقي، دوره هاي نمايشي مدام مكرر كه آسودگي بعد از اوج نمايش را به همراه نمي آورد، صرفاً اشتياقي را براي تخليه هيجاني روزانه ايجاد مي كنند.
آلدوس هاگزلي
سكوت، آزادي، آرامش، 01946 ، ص 24
رابطة بين استرس زندگي و آسيب شناسي رواني موسسة ملي بهداشت رواني نتيجه گرفته است كه زنجيرة متصل (رابطة) بين استرس (فشار) زندگي و آسيب شناسي رواني در نوشته ها به خوبي مورد حمايت قرار ميگيرد.
هر چند كاوش متداول تشريح آن است كه چگونه استرس زندگي سلامتي و آسودگي يك نفر را از بين ميبرد.
به عنوان يك چهارچوب مفهومي (كلرمن و ويس من (1985، ص 56) يك تعريف كارا را از استرس و نامگذاري مربوطة آنرا تأمين كردند.
استرس : تغييرات رواني فرض شده، هيجاني يا جسماني بر اثر عامل استرس آور است.
استرس آورها: تغييرات محيطي پرفشار به ويژه از رخدادهايي كه نيازمند تغييرات در الگوها، خط سيرعادي كارها يا تعامل ها است.
پاسخ استرس: پاسخهاي رفتاري، رواني، هيجاني، جسمي يا شناختي كه در تلاشي براي از عهده برآمدن، وفق دادن يا باقي ماندن تجربه ميشود.
|